جدایی در روابط عاشقانه: ۲۲ دلیل اصلی که باید بدانید
روابط عاشقانه میتوانند بسیار شیرین و پر از لحظات به یادماندنی باشند، اما متاسفانه همه آنها به خوشی و وصال ختم نمیشوند. عوامل متعددی وجود دارند که میتوانند یک رابطه عاشقانه را به سمت جدایی سوق دهند. در این مقاله به 22 مورد از مهمترین این دلایل میپردازیم: این موارد لزوما به ترتیب اهمیت نیستند و تاثیر هر کدام بسته به شرایط و افراد درگیر در رابطه متفاوت است:
- ✅
عدم ارتباط موثر:
ناتوانی در بیان نیازها، احساسات و مشکلات به طور واضح و با صداقت. - ✅
نبود صمیمیت عاطفی:
احساس دوری و عدم درک متقابل از سوی طرفین. - ✅
عدم اعتماد:
شک، حسادت و خیانت، پایههای یک رابطه را متزلزل میکند. - ✅
عدم احترام متقابل:
توهین، تحقیر و بیاحترامی به نظرات و احساسات طرف مقابل. - ✅
مشکلات مالی:
اختلافات بر سر مسائل مالی میتواند فشار زیادی بر رابطه وارد کند. - ✅
تفاوت در اهداف و ارزشها:
نداشتن دیدگاه مشترک نسبت به آینده و مسائل مهم زندگی. - ✅
دخالت خانواده و دوستان:
نظرات و دخالتهای بیجای دیگران میتواند تنش ایجاد کند. - ✅
عدم حمایت عاطفی:
احساس تنهایی و بیتوجهی در زمانهای سخت. - ✅
کنترلگری و حسادت:
تلاش برای محدود کردن آزادی و استقلال طرف مقابل. - ✅
عدم تعهد:
نداشتن تعهد کافی به رابطه و طرف مقابل. - ✅
خشونت:
خشونت فیزیکی، کلامی یا عاطفی، خط قرمز یک رابطه سالم است. - ✅
اعتیاد:
اعتیاد به مواد مخدر، الکل یا رفتارهای مخرب دیگر. - ✅
کمبود وقت:
اختصاص ندادن زمان کافی به رابطه و طرف مقابل. - ✅
تغییرات فردی:
تغییر در شخصیت، علایق و نیازهای افراد در طول زمان. - ✅
خستگی و یکنواختی:
از بین رفتن هیجان و تازگی در رابطه. - ✅
عدم حل تعارضات:
ناتوانی در حل اختلافات و مشکلات به طور سازنده. - ✅
غرور و لجبازی:
نپذیرفتن اشتباهات و عدم تمایل به مصالحه. - ✅
نارضایتی جنسی:
مشکلات و نارضایتیهای جنسی میتواند بر رابطه تاثیر منفی بگذارد.
- ✅
انتظارات غیرواقعی:
داشتن انتظارات غیرمنطقی از طرف مقابل و رابطه. - ✅
مقایسه با دیگران:
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران و احساس نارضایتی. - ✅
فراموش کردن قدردانی:
عدم قدردانی از زحمات و ویژگیهای مثبت طرف مقابل.
- ✅
انتقاد مداوم:
تمرکز بر نکات منفی و انتقاد بیش از حد از طرف مقابل.
شناخت این دلایل و تلاش برای رفع آنها میتواند به حفظ و تقویت روابط عاشقانه کمک کند. البته، هر رابطهای منحصر به فرد است و عوامل دیگری نیز ممکن است در جدایی نقش داشته باشند. مهمترین نکته، صداقت، احترام متقابل و تلاش برای درک نیازهای یکدیگر است.
22 دلیل اصلی جدایی در روابط عاشقانه
1. عدم ارتباط موثر
یکی از شایعترین دلایل جدایی، ناتوانی در برقراری ارتباط موثر است. این شامل عدم توانایی در بیان نیازها، احساسات و نگرانیها به شیوهای سازنده میشود. وقتی زوجین نمیتوانند به طور آزادانه و با صداقت با یکدیگر صحبت کنند، سوءتفاهمها و نارضایتیها انباشته میشوند و منجر به جدایی میشوند. ارتباط موثر نه تنها شامل صحبت کردن، بلکه شامل گوش دادن فعال و درک دیدگاه طرف مقابل نیز میشود. نبود همدلی و ناتوانی در درک احساسات یکدیگر نیز میتواند به عدم ارتباط موثر منجر شود. 
اجتناب از گفتگوهای دشوار و سرکوب احساسات نیز از موانع ارتباط موثر است. عدم تمایل به مصالحه و یافتن راه حلهای مشترک نیز مشکلات را تشدید میکند. ارتباط نامناسب باعث ایجاد فاصله و احساس تنهایی در رابطه میشود.
2. عدم اعتماد
اعتماد، سنگ بنای هر رابطه سالمی است. نبود اعتماد، خواه به دلیل خیانت، دروغگویی یا بدگمانی، میتواند به سرعت رابطه را از بین ببرد. وقتی اعتماد از بین میرود، بازسازی آن بسیار دشوار است و اغلب نیاز به تلاش و تعهد قابل توجهی از سوی هر دو طرف دارد. عدم اطمینان به تعهد طرف مقابل و ترس از رها شدن نیز میتواند ریشه در عدم اعتماد داشته باشد. حسادت و کنترلگری رفتارهایی هستند که اغلب ناشی از عدم اعتماد هستند و میتوانند رابطه را خفه کنند. شک و تردید مداوم نسبت به نیت و رفتار طرف مقابل، آرامش و صمیمیت را از بین میبرد. عدم صداقت و پنهانکاری، حتی در موارد کوچک، به مرور زمان باعث فرسایش اعتماد میشود. وقتی اعتماد وجود ندارد، هر حرف و عملی زیر سوال میرود و رابطه به صحنه نبرد تبدیل میشود.
3. مشکلات مالی
مسائل مالی یکی از عوامل اصلی استرس و درگیری در روابط است.اختلاف نظر بر سر نحوه مدیریت پول، بدهیهای زیاد و عدم ثبات مالی میتواند فشار زیادی بر رابطه وارد کند.وقتی یکی از طرفین مسئولیت مالی بیشتری را بر عهده میگیرد و احساس میکند که مورد قدردانی قرار نمیگیرد، نارضایتی ایجاد میشود.عدم شفافیت در مورد مسائل مالی و پنهان کردن بدهیها میتواند به اعتماد آسیب برساند.اهداف مالی ناسازگار و عدم تمایل به مصالحه در مورد نحوه پسانداز و خرج کردن پول نیز مشکلساز است.
استرس ناشی از مشکلات مالی میتواند بر سلامت روان و عاطفی هر دو طرف تأثیر بگذارد و منجر به درگیری و جدایی شود.
عدم توانایی در گفتگو در مورد مسائل مالی به شیوهای سازنده و حل مشکلات به صورت مشترک، اوضاع را بدتر میکند.مشکلات مالی میتوانند احساس ناامنی و بیثباتی در رابطه ایجاد کنند.
4. تفاوت در اهداف و ارزشها
اگر زوجین اهداف و ارزشهای اساسی متفاوتی داشته باشند، احتمال دارد در طول زمان از هم دور شوند. این تفاوتها میتواند در مورد مواردی مانند فرزندآوری، محل زندگی، سبک زندگی و باورهای مذهبی باشد. وقتی یکی از طرفین مجبور به قربانی کردن ارزشهای اصلی خود برای حفظ رابطه میشود، نارضایتی و خشم ایجاد میشود. عدم تمایل به درک و احترام به دیدگاههای یکدیگر نیز میتواند به جدایی منجر شود. اگر اهداف بلندمدت زوجین با هم همخوانی نداشته باشد، برنامهریزی برای آینده مشترک دشوار میشود. تفاوت در اولویتها و نحوه گذراندن وقت آزاد نیز میتواند باعث ایجاد فاصله شود. عدم توانایی در یافتن زمینههای مشترک و تمرکز بر نقاط قوت رابطه، تفاوتها را بزرگتر نشان میدهد. تفاوت در اهداف و ارزشها میتواند احساس جدایی و عدم سازگاری در رابطه ایجاد کند.
5. عدم تعهد
تعهد به رابطه به معنای سرمایهگذاری زمان، انرژی و احساسات در آن است. وقتی یکی از طرفین احساس میکند که طرف مقابل به اندازه کافی متعهد نیست، نارضایتی و ناامنی ایجاد میشود. 
عدم تمایل به حل مشکلات و تلاش برای بهبود رابطه نشانهای از عدم تعهد است. حفظ گزینههای دیگر و عدم تمرکز کامل بر رابطه فعلی نیز باعث ایجاد بیاعتمادی میشود. عدم حضور عاطفی و عدم حمایت از طرف مقابل در زمانهای سخت نیز نشانهای از عدم تعهد است. ترس از تعهد و اجتناب از مسئولیتپذیری نیز میتواند به جدایی منجر شود. عدم تمایل به معرفی طرف مقابل به خانواده و دوستان نیز نشانه عدم تعهد است. عدم تعهد باعث میشود رابطه سطحی و ناپایدار به نظر برسد.
6. خیانت
خیانت، چه فیزیکی و چه عاطفی، یکی از دردناکترین و مخربترین تجربیات در یک رابطه است. خیانت میتواند اعتماد را نابود کند و منجر به جدایی شود. حتی اگر خیانت بخشیده شود، اثرات آن میتواند برای مدت طولانی باقی بماند و بر صمیمیت و اعتماد در رابطه تأثیر بگذارد. احساس خشم، تحقیر و ناامیدی پس از خیانت میتواند بسیار طاقتفرسا باشد. بازسازی اعتماد پس از خیانت نیازمند تلاش و تعهد قابل توجهی از سوی هر دو طرف است. عدم صداقت و پنهانکاری در مورد روابط دیگر نیز نوعی خیانت محسوب میشود. رابطه عاطفی با فردی دیگر، حتی بدون رابطه فیزیکی، میتواند به اندازه خیانت فیزیکی مخرب باشد. خیانت باعث ایجاد زخمهای عمیق عاطفی میشود که به سختی التیام مییابند.
7. خشونت خانگی
خشونت خانگی، اعم از جسمی، روانی یا کلامی، هرگز قابل قبول نیست و دلیل موجهی برای پایان دادن به رابطه است. خشونت خانگی میتواند آسیبهای جدی و طولانیمدت بر جای بگذارد. خشونت خانگی فقط شامل ضرب و شتم نمیشود، بلکه شامل توهین، تحقیر، تهدید و کنترلگری نیز میشود. قربانیان خشونت خانگی باید به دنبال کمک و حمایت باشند و رابطه را ترک کنند. هیچ کس نباید در یک رابطه آزاردهنده و خطرناک بماند. خشونت خانگی یک جرم است و باید گزارش شود. قربانیان خشونت خانگی اغلب احساس شرم و گناه میکنند، اما باید بدانند که مقصر نیستند. خشونت خانگی نشانهای از یک رابطه ناسالم و خطرناک است که باید به آن پایان داد.
8. عدم صمیمیت
صمیمیت، چه فیزیکی و چه عاطفی، برای یک رابطه سالم ضروری است. وقتی صمیمیت از بین میرود، رابطه میتواند احساس تنهایی و جدایی ایجاد کند. عدم تمایل به برقراری ارتباط فیزیکی و ابراز محبت میتواند به مرور زمان باعث ایجاد فاصله شود. عدم به اشتراک گذاشتن احساسات و افکار عمیق با یکدیگر نیز میتواند به عدم صمیمیت عاطفی منجر شود. مشکلات جنسی و عدم رضایت از رابطه جنسی نیز میتواند بر صمیمیت کلی رابطه تأثیر بگذارد. استرس و خستگی نیز میتواند باعث کاهش میل جنسی و صمیمیت شود. عدم تلاش برای حفظ و تقویت صمیمیت در رابطه میتواند به مرور زمان باعث از بین رفتن آن شود. عدم صمیمیت میتواند باعث شود رابطه احساس سردی و بیروحی کند.
9. حسادت و کنترلگری
حسادت و کنترلگری رفتارهایی هستند که میتوانند رابطه را خفه کنند و منجر به جدایی شوند. حسادت ناشی از عدم اعتماد و ترس از دست دادن طرف مقابل است. کنترلگری شامل تلاش برای محدود کردن آزادی و استقلال طرف مقابل است. پرسیدن مداوم از محل حضور طرف مقابل و بررسی تلفن همراه او نشانهای از کنترلگری است. ممنوع کردن ملاقات با دوستان و خانواده نیز نوعی کنترلگری محسوب میشود. حسادت و کنترلگری میتواند باعث ایجاد احساس خفقان و نارضایتی در رابطه شود. عدم احترام به حریم خصوصی طرف مقابل نیز نشانهای از کنترلگری است. حسادت و کنترلگری باعث از بین رفتن اعتماد و صمیمیت در رابطه میشود.
10. انتظارات غیرواقعی
داشتن انتظارات غیرواقعی از رابطه و طرف مقابل میتواند منجر به ناامیدی و نارضایتی شود. هیچ رابطهای بینقص نیست و هر فردی نقاط قوت و ضعفی دارد. انتظار داشتن اینکه طرف مقابل همیشه نیازهای شما را برآورده کند و شما را خوشحال نگه دارد، غیرواقعی است. مقایسه رابطه خود با روابط دیگران نیز میتواند منجر به ناامیدی شود. داشتن تصوری کاملا مطلوب از رابطه و نادیده گرفتن واقعیتها میتواند مشکلساز باشد. عدم پذیرش عیبهای طرف مقابل و تلاش برای تغییر او نیز میتواند باعث ایجاد درگیری شود. انتظار داشتن اینکه طرف مقابل بتواند ذهن شما را بخواند و نیازهای شما را بدون اینکه بیان کنید، بداند، غیرمنطقی است. انتظارات غیرواقعی باعث میشود رابطه از واقعیت دور شود و منجر به نارضایتی شود.
11. عدم حمایت از یکدیگر
در یک رابطه سالم، زوجین باید از یکدیگر حمایت کنند و در زمانهای سخت و آسان در کنار هم باشند. عدم حمایت از طرف مقابل میتواند باعث ایجاد احساس تنهایی و ناامیدی شود. عدم تشویق و تحسین دستاوردهای طرف مقابل نیز نشانهای از عدم حمایت است. 
نادیده گرفتن نیازهای طرف مقابل و عدم توجه به احساسات او نیز باعث ایجاد فاصله میشود. عدم حضور در زمانهای مهم و حمایت نکردن از طرف مقابل در زمانهای دشوار نیز نشانهای از عدم حمایت است. انتقاد مداوم و عدم قدردانی از تلاشهای طرف مقابل نیز باعث ایجاد نارضایتی میشود. عدم تمایل به کمک به طرف مقابل در انجام کارها و مسئولیتها نیز نشانهای از عدم حمایت است. عدم حمایت باعث میشود رابطه احساس ناپایدار و ناامن کند.
12. مشکلات مربوط به خانواده همسر
دخالت خانواده همسر در زندگی مشترک میتواند منجر به درگیری و اختلاف نظر شود. عدم احترام به مرزهای تعیین شده و تلاش برای کنترل رابطه میتواند مشکلساز باشد. انتظار داشتن از طرف مقابل برای طرفداری از خانواده خود در هر شرایطی نیز میتواند باعث ایجاد تنش شود. عدم توانایی در برقراری ارتباط سالم با خانواده همسر نیز میتواند به مرور زمان باعث ایجاد مشکل شود. مقایسه طرف مقابل با دیگر اعضای خانواده و تلاش برای تغییر او نیز میتواند باعث ایجاد نارضایتی شود. عدم حمایت از طرف مقابل در برابر دخالتهای خانواده همسر نیز میتواند باعث ایجاد احساس تنهایی و ناامیدی شود. تلاش برای ایجاد اختلاف بین طرف مقابل و خانوادهاش نیز یک رفتار مخرب است. مشکلات مربوط به خانواده همسر میتواند به یک منبع دائمی استرس و درگیری در رابطه تبدیل شود.
13. عدم پختگی عاطفی
عدم پختگی عاطفی میتواند منجر به رفتارهای غیرمسئولانه و آسیبزا در رابطه شود. این شامل ناتوانی در مدیریت احساسات، پذیرش مسئولیت اشتباهات و همدلی با طرف مقابل میشود. رفتارهای کودکانه و خودخواهانه نیز نشانهای از عدم پختگی عاطفی است. واکنشهای تند و غیرمنطقی به انتقاد نیز میتواند باعث ایجاد درگیری شود. عدم توانایی در حل مشکلات به شیوهای سازنده و فرار از مسئولیت نیز نشانهای از عدم پختگی عاطفی است. وابستگی بیش از حد به طرف مقابل و عدم توانایی در مستقل بودن نیز مشکلساز است. عدم تمایل به رشد و تغییر و یادگیری مهارتهای جدید نیز نشانهای از عدم پختگی عاطفی است. عدم پختگی عاطفی باعث میشود رابطه ناپایدار و پر از درگیری باشد.
14. کمبود وقت با کیفیت
گذراندن وقت با کیفیت با یکدیگر برای حفظ صمیمیت و ارتباط در رابطه ضروری است. وقتی زوجین زمان کافی را با هم نمیگذرانند، از هم دور میشوند و احساس تنهایی میکنند. مشغلههای کاری و زندگی میتواند باعث کاهش زمان با کیفیت شود. نادیده گرفتن نیازهای طرف مقابل و عدم اختصاص زمان کافی به او نیز نشانهای از بیتوجهی است. وقتی زمان با کیفیت وجود ندارد، فرصتی برای صحبت کردن، خندیدن و لذت بردن از با هم بودن وجود ندارد. عدم برنامهریزی برای فعالیتهای مشترک و سرگرمیها نیز باعث کاهش زمان با کیفیت میشود. کمبود وقت با کیفیت باعث میشود رابطه سطحی و بیروح به نظر برسد.
15. عدم قدردانی
قدردانی از تلاشها و ویژگیهای مثبت طرف مقابل برای یک رابطه سالم ضروری است. وقتی زوجین از یکدیگر قدردانی نمیکنند، احساس نادیده گرفته شدن و بیارزشی میکنند. عدم تشکر از طرف مقابل برای کارهای کوچکی که انجام میدهد نیز نشانهای از عدم قدردانی است. نادیده گرفتن ویژگیهای مثبت طرف مقابل و تمرکز بر نقاط ضعف او نیز باعث ایجاد نارضایتی میشود. وقتی قدردانی وجود ندارد، طرف مقابل احساس میکند که تلاشهایش بیفایده است. عدم بیان قدردانی به صورت کلامی و عملی نیز باعث میشود طرف مقابل احساس کند که مورد قدردانی قرار نمیگیرد. عدم قدردانی باعث میشود رابطه احساس سردی و بیمهری کند.
16. اعتیاد
اعتیاد، چه به مواد مخدر، الکل، یا هر چیز دیگری، میتواند به شدت به رابطه آسیب برساند. اعتیاد میتواند باعث ایجاد مشکلات مالی، خشونت خانگی، عدم تعهد و عدم اعتماد شود. فرد معتاد اغلب اولویت را به اعتیاد خود میدهد و رابطه را نادیده میگیرد. دروغگویی و پنهانکاری در مورد اعتیاد باعث از بین رفتن اعتماد میشود. رفتارهای غیرقابل پیشبینی و پرخاشگرانه نیز میتواند ناشی از اعتیاد باشد. اعتیاد میتواند باعث شود فرد از نظر عاطفی و جسمی از رابطه فاصله بگیرد. اگر فرد معتاد تمایلی به ترک اعتیاد نداشته باشد، رابطه محکوم به شکست است. اعتیاد میتواند رابطه را به یک جهنم تبدیل کند.
17. عدم توجه به ظاهر و بهداشت فردی
هرچند سطحی به نظر برسد، اما عدم توجه به ظاهر و بهداشت فردی میتواند به مرور زمان باعث کاهش جذابیت و صمیمیت در رابطه شود. این به معنای تغییر کلی نیست، بلکه به معنای حفظ حداقل استانداردهای بهداشتی و ظاهری است. بیتوجهی به نظافت شخصی و عدم تلاش برای جذاب به نظر رسیدن برای طرف مقابل میتواند باعث ایجاد نارضایتی شود. این موضوع میتواند به ویژه پس از گذشت مدتی از رابطه و ایجاد حس تملک بیشتر، اهمیت پیدا کند. بهداشت دهان و دندان، بوی بدن و لباسهای نامناسب میتواند باعث ایجاد فاصله فیزیکی و عاطفی شود. تلاش برای حفظ ظاهر و بهداشت فردی نشانهای از احترام به خود و طرف مقابل است. عدم توجه به ظاهر و بهداشت فردی میتواند باعث کاهش میل جنسی و صمیمیت در رابطه شود.
18. مقایسه با دیگران
مقایسه مداوم طرف مقابل با دیگران، چه با همسران دوستان و آشنایان یا با افراد مشهور و رسانهای، یکی از مخربترین رفتارهایی است که میتواند یک رابطه را از بین ببرد. این رفتار باعث ایجاد احساس حقارت و بیارزشی در طرف مقابل میشود. مقایسه میتواند در مورد هر چیزی باشد، از ظاهر و ثروت گرفته تا موفقیتهای شغلی و اجتماعی. این رفتار نه تنها بیاحترامی به طرف مقابل است، بلکه نشاندهنده عدم قدردانی از ویژگیهای منحصر به فرد او نیز هست. مقایسه میتواند باعث ایجاد حسادت، خشم و ناامیدی در رابطه شود. هر فردی ویژگیها و شرایط منحصر به فرد خود را دارد و مقایسه کردن افراد با یکدیگر منصفانه نیست. مقایسه با دیگران باعث از بین رفتن اعتماد به نفس و صمیمیت در رابطه میشود.
19. عدم تلاش برای یادگیری و رشد فردی
در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید به طور مداوم برای یادگیری و رشد فردی تلاش کنند. این به معنای یادگیری مهارتهای جدید، گسترش دانش و آگاهی، و بهبود شخصیت است. عدم تلاش برای رشد فردی میتواند منجر به سکون و یکنواختی در رابطه شود. وقتی یکی از طرفین از رشد و پیشرفت دست میکشد، ممکن است از نظر فکری و عاطفی از طرف مقابل عقب بماند. یادگیری و رشد فردی به هر دو طرف کمک میکند تا افراد بهتری باشند و رابطه سالمتری داشته باشند. عدم تمایل به یادگیری و تغییر میتواند باعث ایجاد احساس ناامیدی و نارضایتی در رابطه شود. عدم تلاش برای یادگیری و رشد فردی باعث میشود رابطه راکد و بیروح به نظر برسد.
20. عدم داشتن حریم خصوصی و فردیت
هر فردی در یک رابطه نیاز به حریم خصوصی و فردیت دارد. این به معنای داشتن زمان و فضای شخصی برای دنبال کردن علایق و سرگرمیها، گذراندن وقت با دوستان و خانواده، و استراحت و تجدید قوا است. عدم داشتن حریم خصوصی و فردیت میتواند منجر به احساس خفقان و نارضایتی در رابطه شود. تلاش برای کنترل تمام جنبههای زندگی طرف مقابل و عدم اجازه دادن به او برای داشتن استقلال میتواند باعث ایجاد درگیری شود. داشتن حریم خصوصی و فردیت به هر دو طرف کمک میکند تا افراد شادتر و سالمتری باشند و رابطه سالمتری داشته باشند. عدم احترام به نیازهای فردی طرف مقابل و تلاش برای تحمیل خواستههای خود نیز میتواند باعث ایجاد تنش شود. عدم داشتن حریم خصوصی و فردیت باعث میشود رابطه خفه کننده و ناراحتکننده به نظر برسد.
21. مشکلات جنسی و عدم رضایت
رضایت جنسی نقش مهمی در سلامت و پایداری یک رابطه دارد. مشکلات جنسی و عدم رضایت از رابطه جنسی میتواند منجر به نارضایتی، ناامیدی و جدایی شود. این مشکلات میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند مشکلات جسمی، روانی، عاطفی و یا ارتباطی باشد. عدم تمایل به صحبت کردن در مورد نیازها و خواستههای جنسی میتواند مشکل را تشدید کند. عدم تلاش برای یافتن راهحلهای مشترک و بهبود رابطه جنسی نیز میتواند به جدایی منجر شود. مشکلات جنسی میتواند باعث کاهش صمیمیت و اعتماد در رابطه شود. مشکلات جنسی و عدم رضایت میتواند رابطه را سرد و بیروح کند.
22. تاثیرات منفی رسانههای اجتماعی
رسانههای اجتماعی میتوانند به طرق مختلف بر روابط عاشقانه تاثیر منفی بگذارند. مقایسه زندگی خود با زندگی کاملا مطلوب نمایش داده شده در رسانههای اجتماعی، حسادت، عدم اعتماد و اعتیاد به رسانههای اجتماعی از جمله این تاثیرات منفی هستند. صرف زمان زیاد در رسانههای اجتماعی میتواند باعث کاهش زمان با کیفیت با طرف مقابل شود. بررسی مداوم صفحات اجتماعی طرف مقابل و شک کردن به روابط او با دیگران میتواند باعث ایجاد درگیری شود. رسانههای اجتماعی میتوانند فرصتهایی برای خیانت و روابط خارج از ازدواج فراهم کنند. عدم رعایت حریم خصوصی و به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی در رسانههای اجتماعی نیز میتواند مشکلساز باشد. تاثیرات منفی رسانههای اجتماعی میتواند رابطه را ناپایدار و پر از درگیری کند.
من یه مدت توی رابطه ای بودم که همیشه مقایسه می کردمش با بقیه، انگار ذره ذره اعتماد به نفسشو می گرفتم تا یه روز فهمیدم آدم ها رو نباید با هم مقایسه کرد. هرکی دنیای خودش رو داره و همین تفاوت هاست که خوشگلی زندگیه.