ریزش مو یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از خانم‌هاست. نی نی سایت به عنوان یک مرجع بزرگ برای تبادل نظر، پر از تجربیات مختلف در این زمینه است. در این پست، خلاصه‌ای از ۲۱ تجربه برتر و راهکارهای خانگی که کاربران برای درمان ریزش مو شدید به کار برده‌اند را گردآوری کرده‌ایم.

• ✅

  روغن نارگیل:

  ماساژ پوست سر با روغن نارگیل و بعد از یک ساعت شستشو.
• ✅

  آب پیاز:

  مالیدن آب پیاز به ریشه مو و شستشو بعد از ۳۰ دقیقه.
• ✅

  آلوئه ورا:

  بهره‌گیری از ژل آلوئه ورا به عنوان ماسک مو.
• ✅

  روغن رزماری:

  مخلوط کردن چند قطره روغن رزماری با روغن حامل (مثل روغن بادام) و ماساژ پوست سر.
• ✅

  تخم شنبلیله:

  خیساندن تخم شنبلیله و بهره‌گیری از آب آن برای شستشوی مو.
• ✅

  سرکه سیب:

  رقیق کردن سرکه سیب با آب و استفاده به عنوان نرم کننده بعد از شامپو.
• ✅

  ماسک حنا و تخم مرغ:

  ترکیب حنا با تخم مرغ و استفاده به عنوان ماسک مو.
• ✅

  ماساژ پوست سر:

  ماساژ منظم پوست سر برای بهبود جریان خون.
• ✅

  شامپوهای بدون سولفات:

  بهره‌گیری از شامپوهای ملایم و بدون سولفات.
• ✅

  آب برنج:

  شستشوی مو با آب برنج.
• ✅

  روغن زیتون:

  ماساژ پوست سر با روغن زیتون گرم.
• ✅

  رژیم غذایی متعادل:

  مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین‌ها.
• ✅

  مکمل‌های غذایی:

  مصرف مکمل‌های آهن، زینک و بیوتین (با تجویز پزشک).
• ✅

  کاهش استرس:

  مدیریت استرس از طریق یوگا، مدیتیشن و سایر روش‌ها.
• ✅

  اجتناب از حرارت زیاد:

  استفاده کمتر از سشوار و اتو مو.
• ✅

  شستشوی ملایم مو:

  شستشوی مو با ملایمت و عدم بهره‌گیری از آب داغ.
• ✅

  محلول ماینوکسیدیل:

  بهره‌گیری از محلول ماینوکسیدیل (با تجویز پزشک).
• ✅

  محلول رزماری:

  دم کردن رزماری و بهره‌گیری از آن به عنوان اسپری مو.
• ✅

  مخلوط روغن های کرچک، نارگیل و رزماری:

  ترکیب و ماساژ بر روی پوست سر
• ✅

  روغن آرگان:

  بهره‌گیری از روغن آرگان بعد از حمام برای نرمی و جلوگیری از شکنندگی مو
• ✅

  ماسک عسل و دارچین:

  ترکیب عسل و دارچین و ماساژ به پوست سر

مهم است که صبور باشید و به طور مداوم روش‌های مختلف را امتحان کنید تا بهترین راه حل را برای خود پیدا کنید.

درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان (تجربیات نی نی سایت)

1. روغن نارگیل و رزماری

خیلی‌ها توی نی نی سایت روغن نارگیل رو با چند قطره روغن رزماری مخلوط می‌کردن و می‌زدن به پوست سرشون. می‌گفتن بعد از یه مدت ریزش موشون کم شده و موهاشون جون گرفته. بعضی‌ها هم می‌گفتن روغن نارگیل موها رو چرب می‌کنه، پس باید کم زد و خوب شست. روغن رزماری هم برای تقویت گردش خون توی پوست سر خیلی خوبه. فقط حواستون باشه اگه پوست سرتون چربه، کمتر استفاده کنید. یه عده هم میگفتن قبل از حمام بزنید و بعد بشورید. مهم اینه که صبور باشید و مداوم استفاده کنید. نتیجه‌ش بستگی به نوع مو و علت ریزش مو داره.

2. ماسک حنا و تخم مرغ

یه ماسک دیگه که خیلی تعریفش رو شنیدم، حنا و تخم مرغه. می‌گفتن حنا موها رو قوی می‌کنه و تخم مرغ پروتئین داره که برای مو مفیده. البته حنا رنگ میده، پس اگه موهاتون رنگ داره، ممکنه رنگش تغییر کنه. بعضی‌ها هم یه قاشق روغن زیتون یا روغن بادام هم بهش اضافه می‌کردن. باید یه ساعت روی مو بمونه و بعد شسته بشه. تخم مرغ بوی خوبی نداره، پس حتماً با شامپو خوب بشورید. مراقب باشید که حنای اصل استفاده کنید. تخم مرغ رو هم میشه فقط زرده اش رو استفاده کرد.

3. آب پیاز برای تقویت ریشه مو

آب پیاز بوی بدی داره ولی خیلی‌ها می‌گفتن برای تقویت ریشه مو عالیه. می‌گفتن آب پیاز رو به پوست سرشون می‌زدن و بعد از نیم ساعت می‌شستن. بوش واقعاً اذیت کننده‌ست، ولی ارزشش رو داره. بعضی‌ها آب پیاز رو با آب لیمو مخلوط می‌کردن تا بوش کمتر بشه. مراقب باشید که آب پیاز وارد چشم نشه. بهتره از پیاز قرمز استفاده کنید. بعد از استفاده، موهاتون رو با شامپو معطر بشورید. برای تاثیر بیشتر، هر هفته یک یا دوبار استفاده کنید.

4. ماسک آلوئه ورا و عسل

آلوئه ورا یه گیاه معجزه‌آساست! خیلی‌ها از ژل آلوئه ورا با عسل برای تقویت موهاشون استفاده می‌کردن. می‌گفتن موها رو نرم و براق می‌کنه و ریزش مو رو کم می‌کنه. عسل خاصیت مرطوب کنندگی داره. آلوئه ورا التهاب پوست سر رو هم کم می‌کنه. این ماسک رو می‌تونید نیم ساعت روی موهاتون بذارید. بعدش با آب ولرم بشورید. آلوئه ورا رو می تونید از داروخانه یا عطاری تهیه کنید. بعضی ها به این ماسک چند قطره روغن اسطوخودوس هم اضافه میکنند.

5. روغن زیتون و سیر

ترکیب روغن زیتون و سیر شاید عجیب به نظر برسه، ولی بعضی‌ها می‌گفتن برای تقویت ریشه مو خیلی خوبه. سیر خاصیت ضد قارچی داره و روغن زیتون هم موها رو نرم می‌کنه. بوی سیر خیلی قویه، پس بعد از استفاده حتماً موهاتون رو خوب بشورید. سیر رو باید توی روغن زیتون بذارید تا عصاره‌اش دربیاد. این روغن رو می‌تونید قبل از حمام به پوست سرتون بزنید. مراقب باشید که سیر باعث سوزش پوست سر نشه. بهتره از سیر تازه استفاده کنید. برای تاثیر بیشتر، هفته ای یک بار استفاده کنید.

6. دم نوش رزماری و گزنه

بعضی‌ها علاوه بر استفاده موضعی، از دم‌نوش رزماری و گزنه هم برای تقویت موهاشون استفاده می‌کردن. می‌گفتن این گیاه‌ها خاصیت تقویت‌کنندگی دارن و به رشد مو کمک می‌کنن. رزماری گردش خون رو توی پوست سر بهبود می‌بخشه. گزنه هم سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنیه. می‌تونید این دم‌نوش رو روزی یه فنجون بخورید. قبل از مصرف حتماً با پزشک مشورت کنید، مخصوصاً اگه داروی خاصی مصرف می‌کنید. می‌تونید این گیاه‌ها رو از عطاری تهیه کنید. برای تاثیر بیشتر، به مدت چند هفته مصرف کنید.

7. ماساژ پوست سر با روغن بادام شیرین

ماساژ پوست سر با روغن بادام شیرین یه روش ساده و موثره. می‌گفتن ماساژ باعث افزایش گردش خون توی پوست سر می‌شه و روغن بادام هم موها رو نرم و تقویت می‌کنه. روغن بادام شیرین خاصیت آبرسانی داره. ماساژ باید به آرومی و با نوک انگشتان انجام بشه. می‌تونید هر روز چند دقیقه پوست سرتون رو با روغن بادام ماساژ بدید. این کار به آرامش اعصاب هم کمک می‌کنه. روغن بادام شیرین رو می تونید از داروخانه تهیه کنید. بهتره روغن بادام اصل استفاده کنید.

8. ماسک سدر

سدر یه گیاه داروییه که خیلی‌ها برای تقویت موهاشون ازش استفاده می‌کردن. می‌گفتن سدر موها رو قوی می‌کنه و از ریزش مو جلوگیری می‌کنه. سدر رو باید با آب ولرم مخلوط کنید تا یه خمیر به دست بیاد. این خمیر رو روی موهاتون بذارید و بعد از نیم ساعت بشورید. سدر ممکنه موها رو خشک کنه، پس بعد از استفاده ازش، از یه نرم‌کننده استفاده کنید. مراقب باشید که سدر وارد چشم نشه. سدر رو می تونید از عطاری تهیه کنید. بهتره از سدر اصل استفاده کنید.

9. ماسک تخم شنبلیله

تخم شنبلیله یه درمان سنتی برای ریزش موئه. خیلی‌ها می‌گفتن تخم شنبلیله رو خیس می‌کنن و بعد آسیاب می‌کنن و به صورت ماسک روی موهاشون می‌ذارن. می‌گفتن این کار باعث تقویت ریشه مو می‌شه. تخم شنبلیله رو باید یک شب خیس کنید. بعد از آسیاب کردن، با کمی آب یا ماست مخلوط کنید. این ماسک رو حدود یک ساعت روی موهاتون بذارید. بعدش با آب ولرم بشورید. بوی تخم شنبلیله ممکنه کمی ناخوشایند باشه. تخم شنبلیله رو می تونید از عطاری تهیه کنید.

10. ماسک قهوه

قهوه نه تنها برای بیدار شدن خوبه، بلکه برای موها هم مفیده! بعضی‌ها می‌گفتن قهوه رو با آب مخلوط می‌کنن و به پوست سرشون می‌زنن. می‌گفتن کافئین موجود در قهوه باعث افزایش گردش خون توی پوست سر می‌شه. قهوه رو باید دم کنید و بذارید خنک بشه. بعدش به آرومی روی پوست سرتون ماساژ بدید. بعد از نیم ساعت بشورید. مراقب باشید که قهوه رنگ میده، پس اگه موهاتون روشنه، ممکنه رنگش تغییر کنه. از قهوه آسیاب شده تازه استفاده کنید. بهتره قهوه بدون کافئین استفاده کنید.

11. مصرف مکمل های آهن و زینک

خیلی از خانوم ها تو نی نی سایت میگفتن که با آزمایش خون متوجه کمبود آهن و زینک شدن و با مصرف مکمل ها ریزش موهاشون قطع شده. حتما قبل از مصرف مکمل ها با پزشک مشورت کنید. کمبود این مواد مغذی میتونه باعث ریزش موی شدید بشه. مصرف خودسرانه مکمل ها میتونه عوارض جانبی داشته باشه. آهن به انتقال اکسیژن به فولیکول های مو کمک میکنه. زینک هم در رشد و ترمیم بافت مو نقش داره. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، صبح ناشتا است.

12. کنترل استرس

استرس یکی از عوامل اصلی ریزش موی شدیده. خیلی ها میگفتن با کنترل استرس و اضطراب تونستن ریزش موهاشون رو کم کنن. میتونید از روش های مختلفی مثل مدیتیشن، یوگا، ورزش و یا صحبت کردن با یک مشاور برای کنترل استرس استفاده کنید. استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشه که به فولیکول های مو آسیب میرسونه. سعی کنید در طول روز زمان هایی رو برای استراحت و ریلکس کردن اختصاص بدید. از مصرف بیش از حد کافئین و الکل خودداری کنید. به اندازه کافی بخوابید. در صورت نیاز از داروهای ضد اضطراب با تجویز پزشک استفاده کنید.

13. رژیم غذایی سالم و متعادل

تغذیه مناسب نقش مهمی در سلامت موها داره. یه رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی باشه میتونه به تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو کمک کنه. از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فودها و غذاهای پرچرب خودداری کنید. مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی رو افزایش بدید. آب کافی بنوشید. مصرف مواد غذایی حاوی آهن، زینک، بیوتین و ویتامین D برای سلامت موها ضروریه. از مصرف مکمل های غذایی با مشورت پزشک غافل نشوید. رژیم های غذایی سخت و کم کالری میتونن باعث ریزش مو بشن.

14. بهره‌گیری از شامپوهای ملایم و بدون سولفات

شامپوهای قوی که حاوی سولفات هستن میتونن باعث خشکی و آسیب به موها بشن و ریزش مو رو تشدید کنن. بهتره از شامپوهای ملایم و بدون سولفات استفاده کنید. شامپوهای گیاهی هم گزینه خوبی هستن. سعی کنید موهاتون رو زیاد نشورید، هفته ای 2-3 بار کافیه. از آب ولرم برای شستن موها استفاده کنید. بعد از شامپو کردن از نرم کننده استفاده کنید. از شانه زدن موها در حالت خیس خودداری کنید. از سشوار و اتو مو به ندرت استفاده کنید.

15. جلوگیری از آسیب های فیزیکی به مو

بهره‌گیری از کش های موی سفت، بافتن محکم موها و بهره‌گیری از وسایل حرارتی میتونن به موها آسیب برسونن و باعث ریزش مو بشن. سعی کنید از این کارها خودداری کنید. از کش های موی نرم و پارچه ای استفاده کنید. موها رو خیلی محکم نبافید. از سشوار و اتو مو با درجه حرارت کم استفاده کنید. قبل از بهره‌گیری از وسایل حرارتی از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید. موها رو به آرومی شانه بزنید. از رنگ کردن و دکلره کردن موها به طور مکرر خودداری کنید.

16. مراقبت از مو در برابر نور خورشید

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید میتونه به موها آسیب برسونه و باعث خشکی و شکنندگی موها بشه. سعی کنید موهاتون رو در برابر نور خورشید محافظت کنید. از کلاه و روسری استفاده کنید. از اسپری های محافظ مو در برابر اشعه UV استفاده کنید. سعی کنید در ساعات اوج تابش آفتاب از خانه خارج نشوید. بعد از شنا در استخر موهاتون رو با آب بشورید. کلر موجود در آب استخر میتونه به موها آسیب برسونه. از محصولات مراقبت از مو که حاوی SPF هستن استفاده کنید.

17. بهره‌گیری از ماسک های پروتئینی

کمبود پروتئین میتونه باعث ریزش مو بشه. بهره‌گیری از ماسک های پروتئینی میتونه به تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو کمک کنه. میتونید از ماسک های پروتئینی آماده استفاده کنید یا خودتون ماسک پروتئینی خونگی درست کنید. برای درست کردن ماسک پروتئینی خونگی میتونید از تخم مرغ، ماست، شیر و یا آووکادو استفاده کنید. ماسک پروتئینی رو حدود 30 دقیقه روی موهاتون بذارید و بعد با آب ولرم بشورید. از ماسک پروتئینی هفته ای یک بار استفاده کنید. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی هم ضروریه. بهتره قبل از بهره‌گیری از ماسک های پروتئینی با پزشک یا متخصص پوست و مو مشورت کنید.

18. بررسی وضعیت تیروئید

مشکلات تیروئید میتونن باعث ریزش مو بشن. اگه ریزش موی شدید دارید، بهتره وضعیت تیروئیدتون رو بررسی کنید. با انجام آزمایش خون میتونید از سلامت تیروئیدتون مطمئن بشید. در صورت وجود مشکل، پزشک داروهای لازم رو تجویز میکنه. کم کاری و پرکاری تیروئید میتونن باعث ریزش مو بشن. درمان مشکلات تیروئید میتونه به کاهش ریزش مو کمک کنه. علائم دیگه مشکلات تیروئید شامل خستگی، تغییرات وزن و تغییرات خلق و خو هستن. بهتره به طور منظم چکاپ تیروئید انجام بدید.

19. ترک سیگار

سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون در پوست سر میشه و میتونه به فولیکول های مو آسیب برسونه و ریزش مو رو تشدید کنه. ترک سیگار میتونه به بهبود سلامت موها کمک کنه. سیگار کشیدن باعث کاهش اکسیژن رسانی به موها میشه. از کمک یک مشاور یا پزشک برای ترک سیگار استفاده کنید. ترک سیگار نیاز به اراده قوی داره. به جای سیگار از جایگزین های سالم مثل میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.

20. بهره‌گیری از مکمل بیوتین

بیوتین یکی از ویتامین های گروه B هست که برای سلامت موها ضروریه. بعضی ها میگفتن با مصرف مکمل بیوتین ریزش موهاشون کم شده و موهاشون ضخیم تر شده. کمبود بیوتین میتونه باعث ریزش مو، شکنندگی ناخن ها و مشکلات پوستی بشه. قبل از مصرف مکمل بیوتین با پزشک مشورت کنید. مصرف بیش از حد بیوتین میتونه عوارض جانبی داشته باشه. بیوتین در برخی از مواد غذایی مثل تخم مرغ، بادام و سبزیجات برگ سبز هم وجود داره. بهتره مکمل بیوتین رو طبق دستور پزشک مصرف کنید. نتایج مصرف مکمل بیوتین ممکنه برای افراد مختلف متفاوت باشه.

21. مشاوره با پزشک متخصص پوست و مو

اگه ریزش موی شدید دارید و با درمان های خانگی نتیجه نگرفتید، بهتره با یه پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید. پزشک میتونه علت ریزش موهاتون رو تشخیص بده و بهترین درمان رو براتون تجویز کنه. تشخیص علت ریزش مو برای درمان مناسب ضروریه. پزشک ممکنه آزمایش خون یا نمونه برداری از پوست سر رو تجویز کنه. درمان های پزشکی شامل داروهای موضعی، داروهای خوراکی و یا کاشت مو هستن. از مصرف خودسرانه داروها خودداری کنید. درمان ریزش مو نیاز به صبر و حوصله داره. پزشک متخصص پوست و مو میتونه بهترین راهنمایی رو بهتون ارائه بده.