ریزش مو مردانه: سفری در میان تجربیات نی نی سایتیها
- ✅
ریزش موی ارثی (آلوپسی آندروژنیک):
شایعترین نوع ریزش مو در مردان است و به مرور زمان رخ میدهد. - ✅
استرس:
استرس شدید میتواند باعث ریزش موی موقت شود (تلوژن افلوویوم). - ✅
کمبود ویتامینها و مواد معدنی:
کمبود آهن، روی، بیوتین و ویتامین D میتواند در ریزش مو نقش داشته باشد. - ✅
مشکلات تیروئید:
کمکاری یا پرکاری تیروئید میتواند باعث ریزش مو شود. - ✅
داروهای خاص:
برخی داروها مانند داروهای شیمیدرمانی، داروهای ضدافسردگی و داروهای فشار خون میتوانند ریزش مو ایجاد کنند. - ✅
عفونتهای پوست سر:
عفونتهای قارچی پوست سر میتوانند باعث ریزش موی موضعی شوند. - ✅
بیماریهای خودایمنی:
برخی بیماریهای خودایمنی مانند آلوپسی آره آتا میتوانند باعث ریزش مو شوند. - ✅
تغذیه نامناسب:
رژیم غذایی ناسالم و کمبود پروتئین میتواند در ریزش مو نقش داشته باشد. - ✅
شستشوی بیش از حد موها:
شستشوی زیاد موها با شامپوهای قوی میتواند چربی طبیعی مو را از بین ببرد و باعث ریزش مو شود. - ✅
بهرهگیری از محصولات حالت دهنده مو:
استفاده بیش از حد از ژل، واکس و اسپری مو میتواند به مو آسیب برساند و باعث ریزش مو شود. - ✅
کلاه و روسری تنگ:
استفاده مداوم از کلاه و روسری تنگ میتواند باعث ایجاد فشار روی موها و ریزش آنها شود. - ✅
اصلاح نادرست مو:
اصلاح مو با تیغ و ابزارهای نامناسب میتواند به مو آسیب برساند و باعث ریزش مو شود. - ✅
مصرف دخانیات:
سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون به پوست سر میشود و میتواند ریزش مو را تشدید کند. - ✅
مصرف الکل:
مصرف بیش از حد الکل میتواند باعث کمبود ویتامینها و مواد معدنی شود و در ریزش مو نقش داشته باشد. - ✅
آلودگی هوا:
آلودگی هوا میتواند به مو آسیب برساند و باعث ریزش مو شود. - ✅
ژنتیک:
اگر در خانواده سابقه ریزش مو وجود داشته باشد، احتمال ابتلا به ریزش مو بیشتر است. - ✅
بالا رفتن سن:
با افزایش سن، رشد مو کندتر میشود و احتمال ریزش مو بیشتر میشود. - ✅
بیماری های زمینه ای:
برخی بیماری های زمینه ای مانند دیابت میتوانند باعث ریزش مو شوند.
بسیاری از کاربران نی نی سایت، بهرهگیری از روغنهای طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن رزماری را برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو توصیه کردهاند.
برخی از کاربران از تاثیر مثبت مکملهای غذایی حاوی بیوتین، زینک و ویتامین D در کاهش ریزش مو سخن گفتهاند.
این نوع ریزش مو شایعترین نوع در بین مردان است و به دلیل ترکیبی از ژنتیک و هورمونهای مردانه (به ویژه دی هیدروتستوسترون یا DHT) رخ میدهد.
در نی نی سایت، بسیاری از کاربران از تاثیر مثبت داروهایی مانند فیناستراید (که DHT را مهار میکند) و ماینوکسیدیل (که رشد مو را تحریک میکند) در کاهش سرعت ریزش مو و حتی رویش مجدد موها صحبت کردهاند.
برخی کاربران نیز از عوارض جانبی فیناستراید مانند کاهش میل جنسی شکایت داشتهاند که نشان میدهد مصرف این دارو حتماً باید زیر نظر پزشک باشد.
بهرهگیری از شامپوهای ضد ریزش مو حاوی کتوکونازول نیز در برخی تاپیکها توصیه شده است، زیرا اعتقاد بر این است که این شامپوها DHT را کاهش میدهند.
تجربیات نشان میدهد که شروع زودهنگام درمان (به محض مشاهده علائم ریزش) میتواند در اثربخشی آن بسیار موثر باشد.
کاشت مو به عنوان یک راه حل دائمی برای این نوع ریزش مو در نظر گرفته میشود، اما هزینهبر است و نیازمند تحقیق و انتخاب پزشک متخصص است.
برخی کاربران از تاثیر مکملهای غذایی مانند بیوتین و زینک در تقویت موها و کاهش ریزش مو صحبت کردهاند، اما تاثیر این مکملها در همه افراد یکسان نیست.
2. تلوژن افلوویوم
این نوع ریزش مو موقتی است و معمولاً به دلیل استرس، بیماری، تغییرات هورمونی یا کمبود مواد مغذی رخ میدهد.در نی نی سایت، بسیاری از کاربران پس از زایمان یا در دوران شیردهی دچار این نوع ریزش مو شدهاند و تجربیات خود را به اشتراک گذاشتهاند.تشخیص دقیق علت ریزش مو در این نوع بسیار مهم است، زیرا درمان باید بر اساس علت اصلی باشد.رفع استرس و داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل میتواند در بهبود این نوع ریزش مو موثر باشد.مصرف مکملهای آهن در صورت کمبود آهن میتواند در کاهش ریزش مو کمک کننده باشد.
برخی کاربران از تاثیر مثبت بهرهگیری از روغنهای گیاهی مانند روغن رزماری و روغن نارگیل در تقویت موها در این دوران صحبت کردهاند.
صبوری و حفظ آرامش در این دوران بسیار مهم است، زیرا این نوع ریزش مو معمولاً پس از چند ماه بهبود مییابد.
3. آلوپسی آره آتا (ریزش موی سکهای)
این نوع ریزش مو یک بیماری خودایمنی است که باعث ایجاد لکههای طاسی گرد در سر و سایر قسمتهای بدن میشود. درمان این نوع ریزش مو معمولاً شامل بهرهگیری از کورتیکواستروئیدها به صورت موضعی یا تزریقی است. برخی کاربران از تاثیر مثبت درمانهای جایگزین مانند طب سوزنی و آروماتراپی در بهبود این نوع ریزش مو صحبت کردهاند، اما شواهد علمی کافی برای اثبات این ادعاها وجود ندارد. حمایت روانی و کاهش استرس در مدیریت این بیماری بسیار مهم است. بهرهگیری از کلاه گیس یا روسری میتواند در پوشاندن لکههای طاسی و افزایش اعتماد به نفس کمک کند. تشخیص زودهنگام و شروع درمان میتواند در جلوگیری از گسترش بیماری موثر باشد. برخی کاربران از عود مجدد این بیماری پس از درمان اولیه شکایت داشتهاند که نشان میدهد پیگیری مداوم با پزشک متخصص ضروری است.
سال گذشته مدام با سشوار داغ موها رو خشک میکردم و فکر میکردم ضرری نداره، اما کم کم حجم موهام کم شد. بعد فهمیدم حرارت مستقیم چقدر میتونه به ریشه مو آسیب بزنه. حالا همیشه حوله رو آروم روی موها میزارم تا آبش بگیره و کمتر از سشوار استفاده میکنم.
کسانی که مشکل ریزش مو دارن، بهتره قبل از استفاده از هر نوع دارو یا مکمل حتما آزمایش بدن تا کمبودهای بدنشون مشخص بشه. من یه مدت بیوتین مصرف میکردم در حالی که مشکل اصلی کمبود آهن بود و وقتی آهن رو تنظیم کردم وضعیت موها بهتر شد.
فکر نکنین فقط داروها میتونن مشکل رو حل کنن. گاهی سبک زندگی غلط مثل کم خوابی یا تغذیه ناسالمه که باعث تشدید ریزش مو میشه. من خودم وقتی ساعت خواب رو مرتب کردم و مصرف فست فود رو کم کردم، تفاوت رو احساس کردم.
آیا کسی تجربه استفاده از محلول رزماری رو داره؟ میخوام بدونم چقدر زمان برد تا اثرش رو ببینم. همچنین اگه کسی آزمایش تیروئید داده و مشکل ریزش مو داشته، ممنون میشم توضیح بدن چه درمانی براش تجویز شد.
همون مشکل ریزش موی مردونه رو چند سال پیش داشتم و حس میکردم دارم مثل برگ پاییز میریزم 😅 فکر کنم استرس کار و یه کم هم ژنتیک دست به دست هم داده بودن واسه همین اتفاقا. یکی از دوستام ماینوکسیدیل تجویز کرد ولی تا یادم نرفته بگم یه مدت از عصاره رزماری هم استفاده میکردم… اثرش رو نمیدونم چقدر بود ولی بوی قشنگی داشت حداقل 🤭
چیزی که تو این مسیر فهمیدم اینه بعضی وقتا دلایل ساده تری پشت ماجراست. مثلا من خودم وقتی صبحا عجله داشتم با حوله موهام رو خیلی محکم خشک میکردم… بعد فهمیدم همین کار ساده هم میتونه موها رو ضعیف کنه
حالا بعد کلی کلنجار رفتن فهمیدم بهترین کار اینه اول برم پیش دکتر متخصص پوست که ببینه مشکل دقیقا چیه. بعضی وقتا آزمایش خون ساده میتونه کمبود یه ویتامینی رو نشون بده که با یه مکمل ساده درست میشه
یه چیز دیگه هم یادگرفتم… اگه موها نازک شدن نباید فوری بهش حمله کرد با کلی شامپوی ضد ریزش! بعضیا میگن همین شستشوی زیاد با شامپوهای قوی باعث میشه موها بیشتر آسیب ببینه
پ.ن: اون دوره ای که موهام زیاد میریخت یه مدتی بود قرص پروپرانولول میخوردم… نمیدونم ربطی داشت یا نه ولی به هرحال قطعش کردم
یه چند وقت پیش تو یه دوره استرس شدید بودم، موهام واقعا داشت میریخت مثل برگ پاییز. رفتم دکتر گفت این تلوژن افلوویومه و با کم کردن استرس درست میشه. شروع کردم به یوگا و مدیتیشن و بعد سه چهار ماه دیدم موهام دوباره داره در میاد.
بعضی وقتا فکر میکنیم ژنتیک همه چیز رو تعیین میکنه ولی من دوتا عموزاده دارم که پدرشون کاملا طاسه اما خودشون با رژیم غذای درست و کنترل استرس موهاشونو حفظ کردن. چیزی که خیلی بهشون کمک کرد قطع مصرف سیگار و اضافه کردن امگا 3 به برنامه غذاییشون بود.
تو یه تجربه دیگه دیدم شامپوهای حاوی سولفات واقعا مو رو خشک میکنه و اگه پوست سر حساسی داشته باشین ممکنه ریزش مو رو بیشتر کنه. من خودم شامپوی گیاهی بدون سولفات رو امتحان کردم و تفاوت رو حس کردم، مخصوصا وقتی با آب ولرم دوش میگیرم.
یه چیزی که خیلی ها نمیدونن اینه که شانه زدن موهای خیس واقعا آسیب زنندهست. من قبلا عادت داشتم بعد حمام موهام رو با شانه مرتب کنم تا گره هاش باز بشه ولی بعد فهمیدم اینکار موها رو ضعیف میکنه. حالا اول با حوله آب مو رو میگیرم بعد با انگشت موها رو از هم جدا میکنم.
الان تو فامیل مون یه دخترعمو داریم که آلوپسی آره آتا گرفته بود. پزشک بهش کورتون تزریقی داده بود ولی اون همزمان شروع کرد به ماساژ پوست سر با روغن نارگیل گرم. نمیدونم دقیقا کدومش اثر کرد ولی بعد شیش ماه تقریبا موهاش برگشته بود. تنها چیزی که اون تاکید میکنه اینه که نباید ناامید شد و باید پیگیر درمان بود.